ویتامین های موثر بر لاغری
ویتامین‌های مختلف بر لاغری و کاهش وزن انجام شده است. اما آیا واقعا مکمل ویتامینی وجود دارد که برای لاغری توصیه شود؟
در این متن بررسی خواهیم کرد که چه ویتامین‌هایی بر چربی سوزی موثر هستند و روند کاهش وزن را سرعت می‌بخشند. همینطور بیان خواهیم کرد چه ویتامین‌هایی به هیچ وجه نباید از رژیم غذایی روزانه برای کاهش وزن حذف شوند.
تاثیر ویتامین های لاغر کننده
ویتامین‌های مختلفی را بدن برای بقای ارگان‌های اصلی، انجام فعالیت‌ها و ترمیم بافت‌ها نیاز دارد. روزانه تنوعی از آنها با مصرف مواد غذایی مختلف به بدن رسانده می‌شوند.
انواع ویتامین‌ها نقش به سزایی در چربی سوزی، فرایندهای متابولیکی بدن، تبدیل برخی مواد مغذی به سوخت بدن و همینطور تولید اسیدآمینه و ساخت بافت‌های عضلانی دارند.
در این بین لازم است برخی از انواع آن که بر افزایش چربی‌سوزی تاثیر دارند را شناخت و برای سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن استفاده کرد. در ادامه هر کدام از ویتامین های لاغر کننده و ضروری برای بدن را بررسی خواهیم کرد.
ویتامین A؛ ضرورتی برای تنظیم سوخت و ساز
ویتامین A از جمله ویتامین‌های محلول در چربی است که بر تنظیم عملکرد غده تیروئید تاثیر مستقیم دارد. در نتیجه آن سوخت و ساز بدن را تحت تاثیر قرار داده و بر هضم غذا نیز تاثیر خواهد گذاشت.
از جمله عوارض کم‌کاری تیروئید چاقی و اضافه وزن است. نامتعادل بودن سوخت و ساز بدن بر اثر کم‌کاری تیروئید چاقی این موضوع را در پی دارد. هورمون‌های ترشح شده از غده تیروئید، با مصرف مقدار مناسب از ویتامین A به سطح متعادلی می‌رسند.
منابع طبیعی حاوی ویتامین A
- سبزیجات نارنجی رنگ از جمله هویج، سیب زمینی شیرین، کدو حلوایی، حتی کلم پیچ و بروکلی و اسفناج
- میوه‌هایی از جمله زردآلو و همینطور برگه زردآلو
- زرده تخم مرغ
- جگر گاو
- کره
خانواده ویتامین B؛ حاوی برخی ویتامین های لاغر کننده
ویتامین B شامل 8 ویتامین دیگر در گروه خود است. سوخت و ساز کربوهیدرات، چربی‌ها و پروتئین بر عهده این گروه ویتامینی است.
ویتامین های موثر بر لاغری کدامند
دیدگاه0